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自我效能感理论
一、理论提出
班杜拉，美国当代著名心理学家，他是新行为主义的主要代表人物之一，社会学习理论的创始人。班杜拉最早于1977年提出自我效能感的概念。经过20年的理论探索和实证研究，他在 1997 年出版了《自我效能——控制的实施》一书，对自我效能问题进行了全面系统的论述。
二、主要观点
自我效能是指人对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断，班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。
（1）行为的结果因素，就是通常所说的强化，并把强化分为三种：1.直接强化，即通过外部因素对学习行为予以强化；2.替代性强化，即通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向；3.自我强化，即学习者根据一定的评价标准进行自我评价和自我监督，来强化相应的学习行为。
（2）行为的先行因素：是人在认识到行为与强化之间的依随关系之后产生的对下一步强化的期待。该期待包括结果期待和效能期待（自我效能感）。
结果期待：人对自己的某一行为会导致某一结果（强化）的推测。
效能期待：也就是自我效能感，是指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。
（3）自我效能感的影响因素：
①个人成败经验
直接经验,如行为成败经验,来自个人的亲身体验,对自我效能影响力度最大。成功的经验可提高个体的自我效能感,失败的经验则会降低个体的自我效能感,而不断的成功与失败会使人建立起或高或低的稳固的自我效能感,使之不会因一时的挫折而降低,也不因一时的成功而提高,而且还会泛化到类似的情景中去。
②替代经验
这是人们通过观察他人的行为而获得的间接经验。人类的许多效能信息都是从替代性经验中获得的。一个护士学生看到某个和自己水平差不多的学生完成了某项操作,会认为自己也能完成同样的操作,从而增强自我效能感。反之,目睹同伴的失败,又会降低其自我效能感,觉得自己也可能失败。替代性经验对自我效能感影响的关键之一是学习者与被观察者的一致性问题。通常,学习者是通过与被观察者的比较来评价自身效能的。
③言语说服
指凭借说服性的建议、劝告、解释、引导,通过改变人们的知识与态度来改变人们自我效能的一种方法。言语劝说简便易行,然而由于没有经验基础,形成的自我效能常缺乏牢固性。
④情绪唤起
班杜拉认为班杜拉在其“脱敏”研究中发现,心理状态是影响自我效能的重要因素之一。成功的喜悦、失败的悲伤都会导致个体自我效能感发生变化。平和、中等强度的情绪有助于自我效能的形成,而过度强烈的情绪会削弱自我效能的功效发挥
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